毎日の目標ってどうやって決めたらいいんだろうって思ったので小さい目標設定ってどうすればいいんだろうつで思ったのでその備忘録
スモールゴールって何？
スモールゴールは文字通り達成可能そうな小さい目標
〇〇をするみたいなタスク単位の目標のこと
スモールゴールの目安
- 20分くらいで出来そうであること
- 80%程度の成功率であること
- 達成度が計測可能であること
注意点
達成したかがわかる指標のみを記録すること パブリックコミットメントをすること 可能な限りアナログでかくこと
設定する方法
- やりたいことを紙に書き出す
- メリットを３つ書く
- 障害になりそうなことを３つ書く
- 障害の中で一番大きなものをチョイスする。
- その対策について検討して書き出す。
なるべく夜の寝る前とかに設定して置けると朝起きたときに確認できるのでgood👍
